For varmt inne om sommeren – hva kan du gjøre når huset ikke blir kjølig?

Hvorfor blir det så varmt inne om sommeren?

Mange norske hus er bygget for å holde på varmen i de kaldere delene av året. Det er en stor fordel om vinteren, men kan bli en ulempe under lengre varmeperioder. Sollys gjennom vinduene, oppvarmede takflater og varme som lagres i bygningskonstruksjonen, gjør at temperaturen gradvis stiger innendørs.

Vanlige årsaker til høy temperatur inne om sommeren er:

• Store vindusflater som slipper inn mye sollys.
• Soverom i andre etasje eller rett under taket.
• Begrensede muligheter for gjennomtrekk.
• Mangelfull solskjerming.
• Varme fra hvitevarer og elektronisk utstyr.
• Høy luftfuktighet som gjør at varmen oppleves mer intens.

Det er også vanlig at enkelte rom blir betydelig varmere enn andre. En stue med store vinduer kan raskt varmes opp om ettermiddagen, mens et soverom i andre etasje kan holde på varmen lenge etter at temperaturen ute har sunket.

I boliger med store glassflater, åpen planløsning eller soverom i øverste etasje blir behovet for AC og kjøling i boligen ofte tydelig når huset ikke lenger rekker å kjøles ned mellom varme sommerdager.

Behagelig temperatur inne og norske faglige råd

Hva som oppleves som en behagelig temperatur innendørs, varierer med årstid, aktivitetsnivå og individuelle forutsetninger. Om sommeren aksepterer mange en noe høyere temperatur enn om vinteren, men vedvarende varme kan påvirke både trivsel og søvn.

Folkehelseinstituttets faglige normer for inneklima brukes som et generelt grunnlag for helsefaglige vurderinger og er ikke rettslig bindende. I Helsedirektoratets veiledning for skoler og barnehager anbefales et temperaturintervall på 23–26 °C om sommeren. For boliger bør temperaturen også vurderes ut fra hvor lenge varmen varer, om den påvirker søvnen, og om barn, eldre eller andre personer som er følsomme for varme, oppholder seg der.

Når boligen ikke rekker å bli kjøligere etter solnedgang, får kroppen dårligere mulighet til å hente seg inn. Problemene merkes ofte som dårligere søvn, økt tretthet og en følelse av at luften står stille.

For å få et mer nøyaktig bilde av inneklimaet er det lurt å måle temperaturen i rommene der du oppholder deg mest, særlig på soverommet og i stuen. Mål gjerne på forskjellige tidspunkter gjennom flere dager.

Høy luftfuktighet kan gjøre varmen verre

Temperaturen forteller ikke hele sannheten om hvor varmt et hjem oppleves. Luftfuktigheten har også stor betydning, særlig om sommeren.

Når luften inneholder mye fuktighet, fordamper svetten langsommere. Kroppen får dermed vanskeligere for å kvitte seg med overskuddsvarme, og rommet kan føles betydelig varmere enn det termometeret viser.

Høy luftfuktighet forekommer ofte i:

• Soverom med begrenset ventilasjon.
• Kjellere og sokkeletasjer.
• Vaskerom.
• Baderom.
• Boliger der ventilasjonen ikke fungerer optimalt.

Dersom luften føles tung, klam eller stillestående, kan det være lurt å kontrollere både ventilasjonen og luftsirkulasjonen. Disse forholdene påvirker i stor grad hvordan temperaturen oppleves, spesielt i rom der varm og fuktig luft blir værende gjennom natten.

Slik kan du senke temperaturen inne

Når det er for varmt inne om sommeren, finnes det flere tiltak som kan bidra til et svalere og mer behagelig inneklima.

• Steng solen ute med markiser, persienner eller gardiner før rommene rekker å bli varme.
• Luft tidlig om morgenen eller sent om kvelden når luften ute er kjøligere.
• Lag gjennomtrekk mellom forskjellige deler av boligen når det er mulig.
• Unngå å bruke stekeovn, tørketrommel og annet varmeproduserende utstyr på den varmeste tiden av dagen.
• Hold dørene åpne mellom rommene for å jevne ut temperaturen.
• Følg temperaturutviklingen over flere dager for å finne ut hvilke rom som påvirkes mest.
• Kontroller at ventilasjonen fungerer som den skal.

Solskjerming er ofte det mest effektive første tiltaket. Når varmen først har kommet inn i huset og blitt lagret i vegger, tak og gulv, kreves det langt mer for å få temperaturen ned igjen.

Når er ikke lufting og solskjerming nok?

Under korte varmeperioder kan lufting og solskjerming være tilstrekkelig for å holde temperaturen på et akseptabelt nivå. Når varmen varer i flere dager, blir det derimot vanskeligere for huset å kjøles ned mellom døgnets varmeste timer.

Dette gjelder særlig boliger med:

• Store vindusflater.
• Øvre etasjer som samler mye varme.
• Begrensede muligheter for kjøling om natten.
• Soverom som vender mot sør eller vest.
• Åpne planløsninger der varmen sprer seg raskt.

Dersom temperaturen fortsatt er høy om natten, kan det være et tegn på at det er behov for en mer langsiktig løsning. Vifter kan gi en viss lindring, men de senker ikke selve romtemperaturen. De skaper først og fremst luftbevegelse som gjør at varmen føles mindre intens.

I boliger der varmeproblemet kommer tilbake hver sommer, kan en fast løsning være mer effektiv enn portable alternativer. En luftvarmepumpe med kjølefunksjon kan senke temperaturen om sommeren og samtidig brukes til oppvarming når det blir kaldere ute.

Luftvarmepumpe gir et svalere soverom

En luftvarmepumpe kan både varme opp boligen om vinteren og kjøle den ned om sommeren. Det gjør den til en fleksibel løsning for et jevnere og mer behagelig inneklima gjennom året.

For husholdninger som opplever høye innetemperaturer hver sommer, kan en luftvarmepumpe gi bedre kontroll over temperaturen. Plasseringen har stor betydning for resultatet. En profesjonell installasjon av luftvarmepumpen påvirker derfor hvor effektivt den kjølige luften fordeles i boligen.

Soverommet er ofte det rommet der varmen merkes mest. Dersom rommet ikke kjøles ned om kvelden, kan søvnkvaliteten raskt bli påvirket. Lydnivå, plassering og luftretning er derfor viktige faktorer når kjølefunksjonen skal brukes om natten.

Innedelen bør plasseres slik at luften kan fordeles i rommet uten å blåse direkte mot sengen. En stillegående modell med gode muligheter for å regulere viftehastighet og luftretning kan gi et mer behagelig sovemiljø.

Har du allerede en luftvarmepumpe som ikke kjøler som forventet, kan årsaken være skitne filtre, begrenset luftstrøm eller manglende vedlikehold. Regelmessig service av luftvarmepumpen bidrar til at systemet beholder god ytelse og energieffektiv drift.

Når bør du vurdere en permanent løsning?

Dersom temperaturen ofte er høy også om kvelden, soverommet ikke blir kjølig eller viftene må gå i lange perioder, kan det være på tide å vurdere en mer permanent løsning.

Boligens størrelse, planløsning og hvordan varmen fordeler seg mellom rommene, påvirker hvilken type kjøling som fungerer best. I enkelte hus kan én innedel gi god effekt, mens andre boliger krever en mer gjennomtenkt plassering for å få en jevn temperatur.

Det er også viktig å vurdere hvor kjølebehovet er størst. En plassering nær stuen kan gi god komfort på dagtid, mens en annen plassering kan være bedre dersom soverommene er den største utfordringen. Innedelens plassering bør derfor bestemmes ut fra hele boligen, ikke bare rommet der temperaturen måles høyest.

Mange begynner først å sammenligne modeller når varmen allerede har blitt et problem. En gjennomgang av behov, plassering og ønskede funksjoner før du kjøper luftvarmepumpe gjør det enklere å velge en løsning som fungerer både på de varmeste sommerdagene og resten av året.

Har du spørsmål om hvilken løsning som passer boligen din, kan du kontakte Inselo for hjelp med å vurdere modell, kapasitet og plassering.